Eine Woche, die mehr verändert als nur deinen Alltag.
7 Tage am Meer. Zeit für Ruhe, neue Klarheit und unvergessliche Momente – damit du gestärkt und mit neuer Energie nach Hause fährst.
Calpe, Spanien
7 Tage für Körper, Geist & Seele
Vielleicht ist dieses Retreat genau das, wonach du dich gerade sehnst…
- …wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, statt wirklich zu leben.
- …wenn du ständig für andere da bist und selbst zu kurz kommst.
- …wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Ruhe sehnst.
- …wenn du spürst, dass es Zeit für Veränderung ist.
- …wenn du alten Ballast hinter dir lassen möchtest.
- …wenn du dir echte Verbindungen statt Oberflächlichkeit wünschst.
- …wenn du wieder lernen möchtest, auf dein Herz zu hören.
- …wenn du dir erlauben möchtest, dich selbst an erste Stelle zu setzen.
„Vielleicht wartet genau dort die Frau auf dich, die du tief in dir schon immer warst."
Was kann sich in einer Woche verändern?
Vielleicht nicht dein ganzes Leben.
Aber vielleicht die Art, wie du morgens aufwachst.
Wie du mit dir selbst sprichst.
Wie du Entscheidungen triffst.
Wie du dich fühlst.
Und wie du dir selbst begegnest.
Stell dir vor…
- Du wachst morgens auf und spürst Vorfreude statt Druck.
- Du hörst auf, ständig alles zu zerdenken – und beginnst, wieder mehr zu fühlen.
- Du erlaubst dir, Grenzen zu setzen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.
- Du genießt den Moment, anstatt gedanklich schon beim Nächsten zu sein.
- Du begegnest Frauen, die dich verstehen, ohne dass du dich erklären musst.
- Du spürst wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in dich selbst.
- Du triffst Entscheidungen klarer – und mehr aus deinem Herzen heraus.
- Du fährst nach Hause und merkst: Etwas hat sich in mir verändert.
„Vielleicht verändert diese Woche nicht dein ganzes Leben. Aber sie kann verändern, wie du dein Leben von da an lebst."
Manchmal braucht es einen Tapetenwechsel, damit sich auch innerlich etwas bewegen kann.
Im Alltag fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten.
Zwischen Verpflichtungen, Terminen und dem ständigen Funktionieren bleibt kaum Raum, um die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Deshalb verbringen wir diese Woche gemeinsam in Spanien.
Nicht, weil Veränderung an einen bestimmten Ort gebunden ist.
Sondern weil ein neuer Ort uns hilft, den Alltag für einen Moment hinter uns zu lassen.
Das Meer schenkt Weite.
Die Sonne bringt Leichtigkeit.
Die Natur erinnert uns daran, wieder langsamer zu werden.
Fernab vom Gewohnten entsteht ein geschützter Raum.
Ein Ort, an dem du nichts musst.
Ein Ort, an dem du einfach sein darfst.
Oft entstehen die wichtigsten Erkenntnisse nicht dann, wenn wir noch mehr nachdenken.
Sondern dann, wenn endlich Ruhe einkehren darf.
„Vielleicht führt dich diese Reise nach Spanien zu etwas viel Wertvollerem. Nämlich zurück zu dir selbst."
Hi, ich bin Dunja.
Ich bin Bewusstseinscoach, Hypnosecoach und Reiki-Therapeutin.
Vor allem aber bin ich eine Frau, die selbst erlebt hat, wie es sich anfühlt, nur noch zu funktionieren.
Lange dachte ich, ich müsste immer stark sein.
Alles alleine schaffen.
Für alle da sein.
Bis ich verstanden habe:
Wirkliche Veränderung beginnt nicht dann, wenn wir alles im Griff haben und alles kontrollieren wollen. Sondern wenn wir uns erlauben, weich zu sein und zu vertrauen.
Auf meinem eigenen Weg durfte ich selbst viele Retreats erleben.
Nach jedem Retreat bin ich mit mehr Vertrauen, Klarheit und Verbindung zu mir selbst nach Hause gefahren.
Genau daraus entstand der Wunsch, einen Ort zu schaffen, an dem auch andere Frauen diese Erfahrung machen dürfen.
So ist das Rise & Shine Retreat entstanden.
Ein Ort, an dem du wieder vertrauen darfst.
Ein Ort, an dem du loslassen darfst.
Ein Ort, an dem du einfach sein darfst.
Ich begleite dich in dieser Woche mit ganzem Herzen.
Nicht, um dir zu sagen, wer du sein sollst.
Sondern um dir zu zeigen, wer du wirklich bist.
„Vielleicht beginnt unsere gemeinsame Reise schon bald."
Eine Woche, die dich nicht nur entspannen lässt – sondern nachhaltig etwas in dir bewegt.
Es gibt viele Retreats.
Und jedes davon ist auf seine eigene Weise besonders.
Was mir wichtig ist:
Ich möchte dir nicht einfach nur eine schöne Woche schenken.
Ich wünsche mir, dass du nach Hause fährst und spürst:
Etwas in mir hat sich verändert.
Deshalb verbinde ich Coaching, Meditation, Embodiment, Tanz, Journaling, Rituale und die Kraft der Natur zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Programmpunkte zu erleben.
Sondern darum, dass jeder einzelne Moment dich dabei unterstützt, wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu finden.
Mit viel Herz.
Ohne Druck.
In deinem eigenen Tempo.
Persönliche Coaching-Sessions
Impulse, Reflexionen und Begleitung für deine individuellen Themen.
Meditation & Entspannung
Zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft schöpfen.
Embodiment & Körperarbeit
Wieder lernen, auf deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen.
Tanz & Leichtigkeit
Dich frei bewegen, lachen und das Leben wieder spüren.
Rituale zum Loslassen
Altes verabschieden und Raum für Neues schaffen.
Journaling & Selbstreflexion
Deinen Gedanken und Gefühlen bewusst begegnen.
Gemeinsame Ausflüge
Die Natur genießen, auftanken und besondere Momente erleben.
Freizeit & Erholung
Zeit am Pool, Spaziergänge oder einfach die Seele baumeln lassen.
Professionelles Fotoshooting
Bilder, die dich daran erinnern, wer du wirklich bist.
„Dieses Retreat ist keine Pause von deinem Leben. Es ist eine Investition in dich selbst."
Mehr als eine Unterkunft – ein Ort zum Wohlfühlen.
Während dieser Woche wird die Finca mehr sein als nur deine Unterkunft.
Sie wird ein Ort voller Leichtigkeit, Verbundenheit und echter Begegnungen.
Ein Ort, an dem gelacht wird.
An dem Tränen ihren Platz haben dürfen.
An dem neue Freundschaften entstehen.
Und Erinnerungen, die bleiben.
Mit ihrem mediterranen Charme, dem Pool, den liebevoll eingerichteten Zimmern und der Nähe zum Meer lädt die Finca dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und einfach den Moment zu genießen.
Hier musst du nichts leisten.
Du darfst ausschlafen.
Den ersten Kaffee in der Morgensonne trinken.
Am Pool entspannen.
Zum Meer spazieren.
Oder einfach nur die Seele baumeln lassen.
Denn oft sind es genau diese kleinen Momente, die uns noch lange in Erinnerung bleiben.
- Mediterrane Finca in Calpe
- Pool & sonnige Terrasse
- Liebevoll eingerichtete Doppelzimmer
- Nur wenige Minuten bis zum Meer
- Maximal 6 Teilnehmerinnen
- Viel Zeit zum Entspannen und Auftanken
„Vielleicht ist es nicht der Ort, den du in Erinnerung behältst. Sondern das Gefühl, das du mit nach Hause nimmst."
Worte, die mehr sagen als ich es je könnte.
Ich kann dir viel über das Rise & Shine Retreat erzählen.
Doch am wertvollsten sind die Erfahrungen der Frauen, die bereits Zeit auf meinen Retreats verbracht haben.
Jede von ihnen ist mit ihrer ganz eigenen Geschichte gekommen.
Und jede hat etwas Wertvolles für sich mit nach Hause genommen.
Alles Wichtige für deine Retreat-Reise auf einen Blick.
Damit du ganz in Ruhe entscheiden kannst, ob das Rise & Shine Retreat zu dir passt, findest du hier noch einmal alle wichtigsten Informationen übersichtlich zusammengefasst.
Ort
Calpe (Spanien) – Mediterrane Finca mit Pool, nur wenige Gehminuten vom Meer.
Termine
05.–11. Oktober 2026 · Herbstretreat
09.–15. Mai 2027 · Frühjahrsretreat
03.–09. Oktober 2027 · Herbstretreat
Teilnehmerinnen
Maximal 6 Frauen – für eine persönliche, intensive und individuelle Begleitung.
Verpflegung
Vollverpflegung inklusive: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen, Getränke.
Das erwartet dich
Coaching, Meditation, Embodiment, Journaling, Rituale, Professionelles Fotoshooting, Gemeinsame Ausflüge, Freizeit zum Entspannen.
Investition
Early Bird 1.399 € (für die ersten drei Frauen)
Regulär 1.699 €
Ratenzahlung ist selbstverständlich möglich.
Vielleicht ist dieses Retreat genau das Richtige für dich, wenn du…
- spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.
- dir eine Woche wünschst, in der du einfach nur sein darfst – ohne Verpflichtungen.
- nicht nur abschalten möchtest, sondern wirklich etwas in deinem Leben verändern willst.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir selbst dieses Geschenk zu machen.
Dein Platz im Retreat
1.399 €
Nur für die ersten 3 Frauen. Sichere dir deinen Platz früh und profitiere vom Frühbucherpreis.
1.699 €
Ratenzahlung möglich. Sprich mich gern an, wenn du den Betrag aufteilen möchtest.
Zum Retreat anmelden
Reserviere deinen Platz direkt hier. Fülle einfach das Formular aus – ich melde mich persönlich bei dir, bestätige dir die freien Plätze und begleite dich durch die Anmeldung sowie, falls gewünscht, die Ratenzahlung.
- 05. – 11. Oktober 2026 · Calpe, Spanien
- Early Bird 1.399 € (erste 3 Frauen) · Regulär 1.699 €
- Begrenzte Teilnehmerinnenzahl
Du hast noch Fragen? Hier findest du die Antworten.
Vielleicht sind beim Lesen noch ein paar Fragen aufgekommen. Hier findest du die Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Rise & Shine Retreat.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir selbst dieses Geschenk zu machen.
Vielleicht spürst du schon länger, dass es Zeit ist, dir bewusst eine Auszeit zu nehmen.
Eine Woche voller Leichtigkeit, echter Begegnungen und wertvoller Momente, die dich noch lange begleiten werden.
Das Rise & Shine Retreat lädt dich ein, innezuhalten, neue Perspektiven zu gewinnen und dir selbst wieder mit mehr Liebe, Vertrauen und Klarheit zu begegnen.
Vielleicht ist genau diese Reise der Anfang eines neuen Kapitels – eines, das noch lange nachwirkt.
„Manchmal beginnt ein neues Kapitel mit einer einzigen Entscheidung."